肩こり腰痛 温泉お風呂で治そう

入浴剤の選び方

このように　温泉に比べても　入浴剤の　効果は、

　侮れません　　現地で入る温泉が一番よいのですが・・・

それでも　持ち帰りの　温泉より　全然よいですよ

選び方　としては、　腰痛　冷え　便秘　痔　などは、

体を　温めたいので　　無機塩類系　や　生薬系　が良いでしょう。

医薬部外品　　医薬品　表示がある入浴剤には、

法律で許される　範囲の効能が　必ずかいてあります。

ポイント

効能が書かれてる　順番に注目

前のほうに書いてある　効能が

その入浴剤に入る成分配合からえられる効能を

先に書く　メーカーが多いからです

肩コリに腰痛に効く 薬草湯

血液の循環

手軽に薬草湯を試すなら　便利ですよ。
　なかなか　手に入らないみたいですが　いかが ちょっぴり贅沢な　
　入浴剤　

世間では、誤解されて ますが、
入浴剤は、気休めではないのです。

酸化などの　影響をうけない（使用期限をまもる。）
入浴剤は、持ち帰りの温泉などより　効果あり。

天然温泉 の 成分などと　比較しても かなり 近ずいてますよ。
ツムラ さん など かなり 研究されてます。

腰痛 肩こり　美肌 　温泉気分

アスリート愛用コラントッテ

家庭で手軽にできる薬草湯
簡単レシピは、こちら

家庭で、できる　肩こり、腰痛 冷えに効く薬草湯

肩こりは 低血圧 更年期 貧血 糖尿病栄 養不足（特にビタミンB1)など

肩こりは、いろんな 原因で、　おこります。

しかし　特に このような 持病がない場合の 肩こり 首のこりは、

慢性腰痛と同じ　筋肉過労による血液の 循環の悪化が原因と考えられます。

筋肉が緩む時血液に乗せて酸素や栄養素をとりいれ、

縮む時に 疲労物質や炭酸ガスを外に出す働きをしています。

長時間の運転やデスクワークなどて筋肉を使い過ぎると　

血液の循環が悪くなり 疲労物質がたまり

コリや痛みが出てくるのです。

解決法は 血液の　循環を良くする

おば～の知恵手軽に薬草湯 簡単レシピ

40度以下のぬるま湯で 20分ほど入って

体を 十分暖めたあと　自己流で　良いので　簡単な　運動を！

浴槽の　中でも外でも　かまいませんが　寒く　ならないように
　
寒さは、筋肉を緊張させてしまいますから　注意　！　たとえば

首を前後　左右に 倒し１往復を1回として　4回

ひじを曲げて　両脇を　大きく開いた状態で 前まわし　後ろ回し各5回

右手で左肩　　左手で右肩をたたきます。各5回

首を ぐるり と　大きく回す 　左右 各4回

このような　簡単な運動で　よいです。

こってる肩や首だけでなく　上体全部を　動かすように心がけて　下さい。

クマザサ

ダイコン

スイカズラ

北海道・富山の薬湯風呂「長寿園」の薬
用入浴剤。10種類の生薬を刻んでその
ままパックしたので添加物は一切入って
いません。効果効能【疲労回復・肩のこ
り・冷え性・腰痛・神経痛・

手軽に薬湯が楽しめて、痔にも 良かったですよ。
無添加もうれしいです。

肩コリ 腰痛 に　良さそうなもの
近くの 薬局などで　探してみてください